身体を痛めない方法

毎日重いものを運搬する引越し業者の人々。
身体の中で特に痛めやすいのが【腰】になります。
腰を痛めない家財道具の運び方についてです。

■　腰を痛めない方法
重い荷物を何度も運んでいると、すぐに腰を痛めてしまいます。
重いものを運ぶ際には、腰を痛めないように運びましょう。

物を持ち上げる際に、上半身をかがめて持ち上げると非常に腰に負担がかかります。
物を持ち上げる際には一度しゃがんでから、脚の力も使って持ち上げるようにします。
これを心がけるだけで腰痛になる心配は大きく減りますよ。

■　リレー方式
また人数が数人いる場合は必ずリレー方式で運ぶようにしましょう。
荷物の運搬で一番体力を使う部分は【持ち上げる】際と【降ろす】際になります。

一人で持ち上げて降ろすまでの過程を行うと、負担が掛かってしまいます。
リレー方式なら負担の掛かる作業を省略することができますので、非常に効率的です。
交代で持ち上げる人、降ろす人と役割分担をして作業を行いましょう。

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